在这个世界上,你想要达到某种高度,那些所有优秀背后,都得靠苦行僧般的自律。

2016年,跑步1000公里,读完100本书,完成了一场马拉松,考到3个与工作相关的资格证。

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凡事预则立,不预则废。

一个自律的人,不见得就有多优秀,因为可能还在沉淀,积累,等待着厚积薄发。

作家村上春树就有早起的习惯:“写长篇小说时,基本都是凌晨四点左右起床,从来不用闹钟,泡咖啡,吃点心,就立即开始工作。重点是,要马上进入工作,不能拖拖拉拉。”

你只有不熬夜,第二天才可能早起,你只有早起,才会发现原来一天真有24小时。

2017年上半年,每月跑步100+公里,每月读书5+本……

为了拍婚纱照,管住了嘴,迈开了腿,一个月愣是瘦了20斤,一个人要是对自己下起狠手来,那简直太可怕了!

坚持运动的理由可能只有一个,但放弃运动的借口却有千千万万。而自律的人,从来都不会给自己找任何借口。

很多人总是萎靡不振,二十多岁的年纪,六七十岁的身体,那是因为你胡吃海塞,迈不开腿,还天天熬夜。

这一切的变化,都源于想要变好的强烈意识,源于自律。

后来,张小虎找了一个减肥的食谱,坚持有规律的一日三餐,晚上只喝一袋酸奶,六点后坚决不进食,每天跑步十公里,下雨天就在跑步机上折腾。

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出道近四十年,已经出版了14部长篇小说,几十部短篇小说集,还有大量的游记、随笔、纪实文学和翻译作品。

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村上对自己的管理很严苛,在写长篇小说时,规定自己一天写十页稿纸,每页400字,雷打不动地完成。

和大力有一年多没见面了,最近见到他,惊得我下巴都要掉了。

过两天,他就要去日本嗨了。

篮球运动员科比曾说:“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗?”

为了保证自己的体能,村上春树开始跑步,坚持每天跑步或游泳一小时。

做好时间规划有着神奇的效果,它能让你做每一件事时不再着急,焦躁,而是专注,从容,有耐心。

大多数人都是不见兔子不撒鹰,只有一旦尝到了甜头,才更有动力坚持下去。

王小波说,人一切的痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。而自律,恰恰是解决人生痛苦的根本途径。

请你做一个自律的人

她是广告公司的策划总监,朝九晚十是工作常态,忙碌程度不必多说,可当她近乎疯狂地去执行这份计划时,时间留给她的,就是一张北大研究生录取通知书。

上面这是张小虎的体重记录截图,一个星期左右,瘦了9斤。

我的一个朋友,她是一位年轻妈妈,当她意识到生活渐渐面目全非时,她毅然作出了改变。

我说,那你该减肥了,往那里一杵,整个镜头都是你。

十多年过去了,洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变,但我却已变成了肌肉强健,有体能、有力量,有着很高投篮命中率的运动员。”

有几次,我下午订了一些甜品和油炸的东西到办公室,所有人都在大快朵颐,痛快吃喝,任你怎么逗他、刺激他,就是不伸手,他以前可是最爱吃这些东西的。

每年的目标,跑步800公里,读书100本,慢慢接近理想中的学府。

这三点不需要什么技术和多高的智商,只需要你的毅力和努力。

月底做好本月总结的同时,计划好下个月的安排,把要读的书提前买好,需要复习的材料提前整理好;

除了天赋以外,「足够自律」是村上春树身上最明显的一个特质。

每天清晨5点30起床,读书做题1小时,6点半做早饭,7点给孩子喂饭穿衣,8点出门上班;

也正因如此,人与人之间的差距开始被拉开,而且随着时间的推移,差距越拉越大,后面的人再也无法赶上。

一年365天,每天早起1小时,你就拥有了365个小时的高效时间。

正所谓,间歇性踌躇满志,持续性混吃等死,说的就是这种状态。

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原标题:为了拍婚纱照,一个月瘦20斤:自律的人,太可怕

时间

能够坚持几十年如一日的写作,运动,不管最终成就如何,这本身就是一种成功。

威尼斯人线上娱乐,自律的人,往往有着极强的时间管理能力,即使工作再忙,生活再累,一切也都可以进行得有条不紊。

就是因为管不住自己的人太多了,不自律成了一种常态,大家需要这样的解药,却又总是治标不治本,三分钟热度之后,又是老样子。

每周至少跑步3次,读两本书,轻断食一天排毒,与朋友聚会一次;

自律从来不是一件容易的事,一开始最难熬,但想要洗心革面,抽筋剥皮是难免的,只要坚持熬过去了,就会收获自信和幸福感,当然也会尝到好处。

尝试着早起15分钟,或者半小时,配合早睡,循序渐进,去做自己喜欢的事,摸索出最适合自己的早起节奏。

很多人觉得迷茫,不知道做什么,本质上是你的能力不够,什么都不精通,那自然也就不知道干什么。

自律的人,很可怕,也很可敬。

这几年,关于「自律」的文章层出不穷,大家有没有想过这是为什么呢?

有人或许会想,这位妈妈一定很闲吧?

我在文章里经常提到的一个观点:过得不好,别急着找客观因素,先从自己身上找问题。

早晨的时间是很金贵的,思路是清晰的,适合学习,运动和思考,如果醒来后赖在床上翻来覆去,反而一整天都会头昏脑胀,状态不好。

村上春树是当代一个特别高产的作家,而且堪称部部经典,作品的水准极高。

早起

作者简介:哈叔,喜欢用历史解构职场,文字接地气,通俗易懂,简练精辟。新浪微博:哈叔微职场。

自律,首先要与自己和解

英国剧作家萧伯纳曾说过:自我控制是最强者的本能

你看,早起的人生真的赚翻了。

自律,或许是解决人生问题最重要的工具,也是消除人生痛苦最有效的方法了。

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很多人觉得活着真痛苦,这种痛苦表面上看因为各种的压力和困难,本质上是你对自己无能的愤怒。

2015年,她从130斤瘦到100斤,考上了北大研究生;

你如果能做到,能坚持做下去,那你的人生一定会是另一番模样,自律和不自律的人,最终肯定是两种人生。

生活中不乏有这样的人:

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